Todos os anos, no final de junho, o inverno chega. Algumas pessoas amam essa estação e contam os minutos para tirar os casacos e as botas do armário. Para outras, no entanto, esse período é sinônimo de tormento, gripes e crises alérgicas. Adorando ou não, os cuidados com o corpo e a saúde nessa época do ano são importantes e valem para todos.
Como então se proteger de forma adequada? Em geral, a diminuição da umidade relativa do ar, a queda na temperatura e o aparecimento de ventos frios são os responsáveis por gripes, resfriados e alergias que atingem a população durante essa estação. Mas não precisa ficar preocupado! É possível evitar muitos problemas típicos do inverno comas dicas a seguir:
- Variações de temperatura sempre podem ocorrer. Siga os conselhos e saia agasalhado de casa. Mesmo que em ambientes fechados seja necessário retirar o casaco, é importante estar com ele, caso o frio chegue. Mudanças bruscas de temperatura não são bem-vindas;
- Como a tendência a crises alérgicas cresce nessa época do ano, é bom redobrados cuidados com a higiene doméstica. Evite acúmulo de poeira e opte sempre por cobertores que não soltam pelos;
- Lavar e secar ao sol mantas, cobertores e blusas de lã reduz as crises alérgicas;
- Mantenha olhos e narinas hidratados; beba muita água;
- Banhos muito quentes podem ressecar a pele que, naturalmente, já fica prejudicada no inverno. Além disso, como descrito anteriormente, grandes variações na temperatura não são indicadas;
- Evite exposição prolongada ao ar condicionado (seja quente ou frio);
- Durma em local arejado e umedecido. Caso não tenha um umidificador de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos resolvem o problema;
- Proteja-se do sol. Mesmo com o tempo frio, o protetor solar não deve seresquecido;
- Evite lugares fechados, úmidos e com grande aglomeração de pessoas, pois a transmissão de vírus fica favorecida nesses ambientes.
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